Le Studio Fitness EN LIGNE pour les mamans
pour être TONIQUE & EN FORME à toutes les étapes de votre maternité
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DES PROGRAMMES SPORTIFS POUR TOUS LES OBJECTIFS & SITUATIONS
Tonification & Perte de poids pour Mamans pressées
Réhabilitation du périnée & sangle abdominale après l’accouchement pour les Jeunes Mamans
La forme & le bien-être durant la grossesse pour les Femmes enceintes
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"JE ME METS AU SPORT EN 2024"
1 mois de programme sportif pour vous aider à intégrer une activité physique régulière dans votre vie quotidienne de Femme et de Maman chargée
2 séances par semaine de moins de 20 min
✓ Réalisable à la maison, sans matériel
✓ Modifications Femmes enceintes & Jeunes Mamans
✓ Conseils nutrition + recettes + communauté de soutien
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LES ABONNEMENTS
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LE STUDIO A CHANGÉ LEUR FORME & LES A RÉCONCILIÉ AVEC LEUR CORPS
QUEL PROGRAMME EST FAIT POUR VOUS?
Réalisez le quizz pour connaitre le programme le plus adapté à votre situation & objectifs
UNE approche holistique pour des résultats visibles & durables
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Des séances de moins de 25 min pour s'inscrire facilement dans les emplois du temps chargés
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Pour tout les goûts afin de toujours bouger avec plaisir: Renforcement musculaire, Pilates, Yoga, Danse, Fusion... & les modifications Pre & postnatales
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Car le sport allié à la nutrition est le combo gagnant pour une forme au quotidien & une bonne santé.
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Pour répondre aux problématiques principales rencontrées durant la maternité.
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Pour faire les meilleurs choix en cuisine durant votre grossesse, en postpartum ou dans votre perte de poids
femmes
accompagnées
expertes ou
coach sportif
entraînements
différents
fiches
recettes
choisissez votre espace en fonction de votre situation
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Vivre sa grossesse de manière active
Des entraînements & programmes adaptés et sécurisés pour tous les stades de la grossesse
Prévention des maux de grossesse, renforcement de la sangle abdominale et du plancher pelvien, préparation à la naissance & au postpartum
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Se remettre en forme après bébé de manière progressive et adaptée
Travail sur les piliers importants de la remise en forme en postnatal : respiration, posture, reconnexion & renforcement de sa sangle abdominale & plancher pelvien, cicatrisation du diastasis des grands droits
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Se tonifier, perdre éventuellement les kilos superflus pour rester active dans son quotidien de maman/femme active
Des entraînements & programmes courts et efficaces pour facilement s’intégrer dans un emploi du temps chargé.
Une approche respectueuse de la physionomie féminine (périnée, abdo non hyperpessifs, niveau d’énergie)
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Retrouvez une collection entière de vidéos conseils & exercices pour vous reconnecter avec votre appétit. Des replays de Masterclass pour voir et revoir les tips de notre nutritionniste. Des menus de la semaine : pour les femmes enceintes pensés par notre nutritionniste pour celles qui ne sont pas immunisées contre la Toxo, pour toute la famille & toujours sains & gourmands
le mot de la fondatrice
Je suis Ludivine Lacourt (Ludy pour mes abonnées), coach de fitness formée en Pré & Postnatal, mais également la fondatrice de Studio Témé.
Coach sportif pour Femmes, Maman de 2 petites filles (en 2017 & en 2019), j’accompagne depuis plus de 8 ans des milliers de femmes à se sentir en accord avec leur corps via la pratique d’une activité physique régulière et une alimentation équilibrée, variée & gourmande.
Je me suis formée à Hong Kong durant une expatriation, aux Etats-Unis et en Angleterre.
De retour en France en juin 2019 et après la naissance de ma 2ème fille, j’ai décidé de travailler sur ce projet de Studio en ligne pour accompagner les Femmes durant toutes les étapes de leur vie & répondre à un besoin d’informations & de guidance importants des futures & jeunes mamans durant la grossesse et le postpartum.
Depuis sa création en 2020, mon équipe et moi-même avons accompagné + de 7000 femmes.